久坐不只会使盆腔充血，影响宫腔血液循环，增加代妈得妇科病的几率，然后影响卵子发育的环境，还能导致卵巢缺氧，为不孕不育埋下祸源。因此，避免久坐很重要，特别是上班族，每天坚持适量的运动，有利于全身的血液循环，给卵巢供给满意的氧气和营养，改善卵子质量。
体型适中，减肥适度
肥胖特别是腰腹部发福，不只影响身段，还可引起代谢综合症，导致体内雄性激素增加，引起多囊性卵巢症及多毛症，构成不排卵及不孕的结果。但也不可盲目减肥，导致体重过低，体重过低会构成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素缺少，使卵泡减少卵子的出产，引发缓慢不排卵及不孕症。
合理饮食，营养均衡
吃是我们获取营养的重要办法，因此要养出又大又圆的卵子，吃是非常要害的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。
除了饮食结构的调整，还要注重好的饮食习气的养成，一日三餐，合理分配，特别是保证早餐的摄入以及早餐的多样性，对前进卵子质量很有帮忙。
科学调度，合理用药许多身体瘦弱的代妈朋友往常不太注重身体的调度，例如经期也吃冷饮，效果痛经加剧，便依托止痛药缓解症状，经期的代妈，本来就是身体免疫力较低。
并且研讨标明，在25-35岁的集体中，常常服用止痛药的人集体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。广州代妈专家提醒这是因为止痛药会克制大脑神经，长期服用会“威逼”神经中枢，对卵巢宣告的指令速度下降，导致卵子活性削弱。广州代妈专家建议体质较弱特别有宫寒痛经的代妈，日常日子中多留心，例如少吃冷食，留心保暖，可以在经期来临之前的一周吃一些温补的食物，或许咨询中医喝一些温经的中药进行调度，不要依托和乱用止痛药。注重经期个人卫生及保健，不可在经期同房。
日子起居，远离毒害
戒烟戒酒，不熬夜，养成好的日子习气，给卵子创造出色内环境；保证居住和作业的环境安全无污染，无辐射，无毒害物质，给卵子创造出色外环境。
调度心境，开释压力
精神状态不佳也会影响卵子发育和排卵，因此坚持轻松愉悦的精神状态也是我们需求留心的。这就需求我们自己学会去调度心境，开释压力了。往常多注重兴趣爱好的培养，可以多参加一些集体活动，多结交一些朋友，丰盛自己的日子，也可改善心境。
