备孕也要讲究天时、地利、人和。代妈的最佳胎龄是23至29岁，在此期间，代妈身体已经完全成熟，卵质也很高。男性的最佳年龄在30至35岁之间，年龄过大的男性精子基因突变率高，不能保证精子的数量和质量，不利于胎儿的健康发育。

确保良好的睡眠并改善身体机能

受孕的成功率受许多因素影响，睡眠是影响夫妇成功怀孕的重要因素之一。如果一个女人很长时间熬夜并且缺乏睡眠，那么身体就会处于疲劳状态并影响自己的免疫系统。随着时间的流逝，很容易引起激素分泌紊乱并降低受孕的成功率。为了提高受孕的成功率，妇女应在备孕期间调整睡眠习惯，以确保体内正常分泌激素。

控制体重，太胖或太瘦都不利于怀孕

怀孕准备的成功率还受夫妇的体重影响，太胖或太瘦都不利于受孕。如果体重太低而脂肪太少，雌激素会减少，子宫内膜会变薄，这会影响受精卵的着床。体重太高会导致代妈排卵困难，影响卵子质量并降低受孕的可能性。

学会测定排卵周期并掌握判断排卵期的标准

排卵期同房可以大大增加受孕的可能性。排卵期妇女的子宫颈在荷尔蒙的作用下会开放并分泌大量粘液，并有明显的拉丝。

代妈排卵过程中的基础体温会降低。排卵期后，基础体温将升高0.3°C至0.5°C约12天，代妈还可以通过改变基础体温来判断排卵的质量。如果代妈的基础体温超过其可以持续13到14天的温度，则意味着她的卵质更好。穗承提醒代妈去医院做B超检查以监测卵泡的发育，这是最专业的检查方法，是在专业医生的帮助下进行的。应该注意的是，对代妈的第一次测试最好在月经周期的第八天左右进行，等卵泡发育较大即可进行。

同房的频率必须科学

同房的频率过高可能会导致男性精液数量减少和精子密度降低，甚至射出的精子也可能不成熟。这使得难以确保精子的质量并且不能与完整的卵子结合在一起，但是降低了怀孕的可能性。同房的高频率也会给代妈带来一定的心理压力，从而影响排卵并降低受孕的成功率。