顺其自然，开心备孕
现在代妈工作节奏快，生活压力大，因此很多代妈体内激素失衡。穗承提醒如果激素长期失衡，容易引发身体不能自行排卵，或者造成经期紊乱，导致身体不易受孕，因此要进行孕前调理。
备孕期间的代妈，很重要的一点是保持乐观开朗的心态。
适当运动，提高卵子活性
血液中含氧量能够使卵子健康发育，代妈加强锻炼不仅能够改变样貌，还能使身体更加健康，从而促进血液循环。
计划生育宝宝时，代妈可以根据自身情况，进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，为怀孕打下坚实的基础。
健康饮食，为卵子提供养分
饮食决定健康，暴饮暴食最终毁坏的不仅是身材更是身体健康。
备孕期间，夫妻双方应当作息规律，饮食健康，鱼虾蛋奶瘦肉海鲜要多吃哦。
代妈减肥过度容易引起卵巢功能衰退。如果体重超标，节食不但可能达不到效果，还会严重影响怀孕。
少吃止痛药，保持卵子活性
研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。
这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
远离电脑辐射，保证卵子质量
卵子是非常脆弱的，长期在电脑辐射下，卵子的质量会大大降低。
电脑的辐射主要来源于身边的电源，想要最大程度避开电脑辐射最好的办法是选择笔记本减少台式机的使用。并且，使用笔记本时应尽量使用电池。
优质睡眠，提升卵子质量
经常熬夜会打乱生物钟，生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失衡，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。
避免不洁性生活，保护卵子
不洁性生活、性病可能引发盆腔炎等各种炎症，常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两翼的输卵管，影响卵子的活力。
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
